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赌场装饰图片 - 一日三餐 有多讲究就有多爱 看退休老人准备的健康食谱

   2020-01-07 08:23:42   

       

赌场装饰图片 - 一日三餐 有多讲究就有多爱 看退休老人准备的健康食谱

赌场装饰图片,退休后,有一位老人主动在家里当营养师。他认为烹饪实际上是一种乐趣。他自己选择配料。他从选择菜肴开始,每一步都是自己做的。尤其是当每个人都吃光了每一道菜时,他不太高兴。

受访者:王大强全国营养联盟成员、国家二级公共营养师

受访者:王大强全国营养联盟成员、国家二级公共营养师

绿豆芽、黄瓜丝、胡萝卜丝和火腿丝,你可以炒素菜。鲜百合炒牛肉和鲜卷心菜炒鸡蛋;新鲜芹菜用热水热烫,味道鲜美...

听到这里,你的味蕾被唤醒了吗?

退休后的“放纵”

王大强今年77岁。退休前,他在甘肃妇幼保健院营养科工作。在这个职位上,他工作了40多年。医院里大小四个食堂的饮食计划和菜单是由王先生设计的。多年来,他设计了各种营养和科学食谱。王先生刚退休时,每天都比工作更忙——忙于朋友的晚餐。他以前太忙了,不能去上班,退休后还有时间。他觉得他也应该放松一下。这样的日子让王先生觉得他的生活充满阳光。然而,问题来了。王先生的身体比以前胖了。“三高”也来了。有时,他的身体会有一些“轻微的故障”。一段时间后,王先生的妻子和孩子“认真地教”了他。他从痛苦的经历中学到,这不是他想要的退休生活,所以他开始每天锻炼,不参加不必要的社交聚会。

厨房里的快乐厨师

作为老人和父母,他们总是关心他们的孩子,总是想帮助他们做一些事情。王先生的孩子都在医院工作,每天加班,而且不能在吃饭的时候吃美味的食物。在与妻子讨论后,王先生决定每天在家做午饭,这样他的儿孙们就可以来吃饭了。

从那以后,烹饪成了王先生退休后的一件有趣的事情。

每天早上,王先生和他的妻子一起去河边路锻炼,中午买烹饪用的配料。回家休息一会儿后,王老师将走进厨房做一个快乐的厨师。食物端上来后,孩子们一个接一个地进来了。两个正在学习的孙子孙女说:“我最期待每天吃爷爷做的食物,这比外面星级酒店的食物要好。”然而,吃饭时也必须遵守规则。王先生制定了几条“严厉”的规则。吃饭时,他不能看电视、说话、看手机或接电话。王老师说,有些家庭吃饭时说什么就说什么,但是如果说得太多,他们就会输。任何不恰当的话都会影响每个人的情绪,没有好的食物是美味的。看着手机拿着馒头和筷子吃饭是极其不卫生的。王老师说要专心吃饭,吃饭时要品尝美味的食物。曾经有一段时间,几个亲戚来到他们的家乡,点了一家餐馆吃饭,却没有提前准备任何食物。结果,孩子们已经养成了吃饭时不说话的习惯。他们很少在餐桌上交谈,这让亲戚们感到不舒服。

3“切断”一些习惯

王老师认为人和树一样老。树木应该修剪,以集中有限的营养,使树木长得更高更好。人也是如此。在晚年,他们还必须“修剪”自己,这样他们才能过上轻松健康的生活。“切断”多管闲事的习惯。孙子孙女的教育是父母的责任,而不是祖父母的责任。不要干涉太多。当你和你的孩子相处时,不要没完没了地说话,越位或放错地方,在重大问题上表现出你的态度,不要在意你听到了什么或没有听到什么。此外,还必须“切断”不良心态,不要担心死亡、孤独、担忧或焦虑。尤其是焦虑,许多老年人过于担心自己的健康,老朋友和同事的去世甚至会引起他们的焦虑。对社会、周围环境或家庭成员的不信任也会加剧老年人的焦虑。我们应该忘掉一切,交更多的朋友,一起分享快乐的事情,谈论不快乐的事情来减轻我们的忧虑。

王老师说蒋勋的“味觉四讲”中提到了食物的美。许多人回家只处理一顿饭,因为他们在外面吃了很长时间。这不是慢生活的幸福。许多忙碌的人总是想找个时间自己做饭,但是当他们有时间的时候,他们会以休息为由放弃。这仍然把烹饪视为一种负担。如果时间允许,烹饪是一种休闲,也是体验生活品味的一种方式。我们不应该放弃这段美好的经历。说到这里,王先生感到非常高兴。

兰州晨报/手持兰州记者陈霞

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